Sport vor dem Transfer / Urlaub nach dem Transfer

Soricel

Liebe Forumsärzte,

mein erster EZS-Transfer steht bevor. Nun hier sind meine Fragen:

1) Ich gehe jede Woche ins Fitness-Studio und zu Yoga. Ich sitze den ganzen Tag wenn ich arbeite und ohne Sport würde ich große Rückenprobleme haben.
Nach dem Transfer habe ich entschieden, nur moderates Walken zu machen. Ich hatte schon mal eine FG und die Yoga-Lehrerin hat mir damals gesagt, bis ca. 12 SSW auf Yoga zu verzichten.
Stört es, wenn ich vor dem Transfer Sport treibe? Ist Sport schädlich für die SH Aufbau und Vorbereitung für Transfer? Oder es tut gut?

2) Nach dem Transfer haben wir noch Urlaub und die Frage ist, wie weit sollten wir fahren? Das wird im September sein, wenn Urlaubssaison zur Neige geht. Von zu Hause bis zum Ort, wo der Transfer stattfindet sind ca. 730 km. Wir wollen dort noch ca. 1-2 Tage bleiben (nicht sofort zurück fahren). Dann würden wir vielleicht ans Meer fahren (ca. 950 km) in 2 Etappen, d.h. nicht die ganze Strecke auf einmal und dann am Meer einfach entspannen und uns gut gehen lassen. Die Strecke vom Meer zurück nach Hause wird dann ca. 1100 km (nach ca. 1 Woche). Diese Strecken sind 90% nur auf Autobahnen.
Wäre das Fahren im Auto für ein paar Stunden (5-6) in Ordnung sein oder lieber sollen wir darauf verzichten?
Wäre besser einen Urlaubsort näher zu suchen (z.B. zwischen Transferort und zu Hause) und dann dorthin fahren und entspannen?
Ich möchte wirklich kein Risiko eingehen.

Vielen Dank im Voraus!

Soricel

Aria

Re: Sport vor dem Transfer / Urlaub nach dem Transfer

Hallo Soricel,
mich haben soche Fragen auch beschäftigt.
Ich denke, vor dem Transfer ist Sport keinesfalls von Schaden, ganz im Gegenteil. Es steigert dein Wohlbefinden und kurbelt Kreislauf und Durchblutung an.Du meinst ja sicher nicht 30 min vor TF :eek:
Danach würde ich nicht ins Fittnessstudio gehen. Walken ist ok und wird auch von den Forumsärzten oft empfohlen. Wenn du nicht unmittelbar nach dem TF die lange Autofahr antrittst, kann sie auch nicht schaden. Stelle dir die Sitzlehne schön hinter und relaxe ein paar Stunden, so hast du aus der Not eine Tugend gemacht und dich schön entspannt und das lieben die Krümel ganz bestimmt.
Alles Gute
Aria

Soricel

Re: Sport vor dem Transfer / Urlaub nach dem Transfer

Hallo Aria,

Danke für Deine Antwort und Empfehlungen. Ja, klar ich werde kein Sport 30 min vor TF machen.

Vielleicht antwortet auch ein Arzt, ich bin neugierig was sie mir empfehlen würden.

LG Soricel

Dr. Wegmann

Re: Sport vor dem Transfer / Urlaub nach dem Transfer

Hallo

VOR dem Transfer ist Sport gar kein Problem (immer vorausgesetzt, dass Sie jetzt keine Marathonläufe planen...).
Nach dem Transfer sollten Sie Aktivitäten vermeiden, welche uterine Kontraktionen auslösen können: hierzu zählen Wasserdruck, d.h. sicher bis zum SST Verzicht auf Bäder, Schwimmen und Tauchen.
Desweiteren keine Aktivitäten, die mit hohem Salz- und Elektrolytverlust einhergehen: lange Wanderungen oder Bike-Touren, anstrengendes Joggen etc.
Verzicht auf Geschlechtsverkehr (Gefahr uteriner Kontraktionen).
In Ihrem Fall sollten Yoga und moderates Training im Fitness-Studie ab dem SST kein Problem darstellen.
Ebenso sind Autofahren und selbst Fliegen am selben Tag des Transfers kein Problem. Einfach auf genügende Pausen achten.

Viele Grüsse, N. Wegmann