Kann mich Conby nur anschließen, da kann man auf jeden Fall noch nachhelfen. Du solltest ab jetzt möglichst auf Medikamente (auch Einfache Sachen wie Ibu) verzichten, keine heissen Bäder/Sauna, meinem Mann (aktiver Radfahrer) wurde geraten auch hier kürzer zu treten. Rauchen zB solltest du gar nicht!
Aber auch wenn sich das Spermiogramm nicht bessern sollte, heißt das nicht, dass es kein eigenes Baby für euch gibt. Dann muss man ggfs eine ICSI machen. Da wird das Spermium direkt in die Eizelle injiziert.