Spermiogramm verbessern

Vitamine und Spurenelemente

Wir haben ein paar Infos zu den von Eilin genannten Vitaminen zusammen getragen:

Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidant, der notwendig ist, damit der Körper Gewebe wiederherstellen und Adrenalin herstellen kann. Darüberhinaus sichert man so gesundes Zahnfleisch. Vitamin C schützt vor schädlicher Wirkung durch Verschmutzung, beugt Krebs vor, schützt vor Infektionen und stärkt die Immunabwehr. Kann auch das Cholesterinniveau und den Blutdruck senken. Schützt vor Sklerosebildung.

Vitamin C verhindert, dass das Blut klumpt, fördert die Wundheilung und die Produktion von Anti-Stress-Hormonen. Es fördert die Interpheronproduktionen und ist für die Umsetzung von Folinsäure, Tyrosin und Phenylalanin notwendig.

Die neuesten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin C in Zusammenarbeit mit Vitamin E viel effektiver ist, als jedes Vitamin für sich. Vitamin E sucht schädliche Sauerstoffradikale in den Zellmembranen, während Vitamin C die Ketten Freier Radikale sprengt. Beide Vitamine sind sehr aktive Antioxidanten.

Da der Körper nicht selbst dazu instande ist, Vitamin C zu produzieren, muss es über dei Kost oder als Zuschuss eingenommen werden . Vitamin C hält sich für gewöhnlich nur wenige Stunden im Körper. Deshalb sollte es gut verteilt laufend eingenommen werden. Vitamin C wird über die Urinwege ausgeschieden. Bei Krankheit steigt der Bedarf an Vitamin C. Schwere erkarankungen fordern auch große Mengen an Vitamin C und somit wird das Vitamin C des Körpers dann oft sehr schnell verbraucht.

Die beste Art, Vitamin C einzunehmen, ist deshalb in Form von Depottabletten oder mindestens drei mal täglich zusammen mit Bioflavonoiden, die in Obst und Gemüse vorhanden und als Zuschuss erhältlich sind. bei vielen akuten Erkrankungen ist es ratsam, stündlich einen solchen Zuschuss an Vitamin C zu nehmen. Am effektivsten nimmt der Körper Vitamin C intravenös auf, besonders bei größeren therapeutischen Zuschüssen. jeglicher intravenöser Vitamin C-Zuschuss muss aber unter ärztlicher Aufsicht geschehen.

Ester C
Ester C polyascorbat ist ein Durchbruch in Sachen Vitamin C, besonders für kronisch Kranke, die z.B. an Krebs oder Aids leiden. M.D. Jonathan Wright hat diese Form des Vitamin C erfunden und bewiesen, dass das Ascorbatniveau in den weißen Blutkörperchen mit Ester C im Vergleich zu herkömmlichen Vitamin C-Präparaten um ein vierfaches erhöht wird. Er konnte auch nachweisen, dass nur ein Drittel mit dem Urin ausgeschieden wird.

In Ester C ist Kalziumascorbat mit den Vitamin C-Metabolitten Dehydroascorbat und Kalziumthreonat kombiniert.

Ester C wirkt vier mal schneller in den Blutbahnen und im Gewebe als normale Vitamin C-Präparate. Dies ist sehr wichtig für den Aufbau des Immunsystems. Ester C bindet Minerale, die eine schnellere Aufnahme sichern. Hierbei geht es um Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Natrium.

Ascorbyl-Palmitat
Ist eine fettlösliche Form von Vitamin C. Es schützt die Zellmembrane vor Schäden von freien Radikalen.

Vitamin C ist in natürlicher Form in grünem Gemüse, wie z.B. Avocados, Spargel, Broccoli, Erbsen und Spinat zu finden. In Beeren, wie z.B. rote und schwarze Johannisbeeren sowie Erdbeeren und Trauben. In Früchten, wie z.B. Apfelsinen, Grapefruit, Zitronen, Mangos, Papayas und Ananas.

Vitamin C ist sehr unbeständig. Besonders Licht und Wärme schaden dem Vitamin. Konservierung und Langzeitaufbewahrung senken den Vitamin C-Gehalt der Nahrung. Mehrere Untersuchungen zeigen aber, dass der natürliche Vitamin C-Inhalt in Früchten und in Gemüse aufgrund von Zuchtmethoden, Transport und Aufbewahrung drastisch reduziert ist. Der letzte Rest Vitamin C verschwindet dann leider während der Zubereitung.

Mangelsymptome
Akut: Ungesunder Teint, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Atemnot, Blutmangel, Müdigkeit, blaue Flecken, Gelenkschmerzen, die besonders in den Beinen umherwandern, Degenerirung vom Diskus.

Späteres Stadium: Schmerzendes Zahnfleisch, das leicht blutet und schwämmig und geschwollen ist, rote Flecken und kleine Pusteln auf der Haut, besonders auf den Beinen, aufgeschwollene und purpurfarbende Augenlider, Blut im Urin.

Ernste späte Fase: Unreiner bräunlicher Teint, schwere Schwächung, leichteste Anstrengungen verursachen Atemnot und Herzrasen, schwämmiges und blutendes Zahnfleisch, lose Zähne, die ausfallen, blutende Wunden, die nicht verheilen,
schwerwiegende Gelenkschmerzen, Knochenschwund, Lungenentzündung, fataler Skorbut, der zum Tode führt.

Mentale Symptome: Erschöpfung, Rastlosigkeit, Sinnesverwirrung, Depression, eingefallenes und schmerzverzogenes Gesicht.

Dosierung
Um Skorbut in seiner fatalen Ausgabe zu vermeiden, sollte die tägliche Vitamin C-Einnahme nicht unter 10 mg liegen. Eine sicherere Minimaldosis um Vitamin C-relatierte Schäden zu vermeiden, sollte jedoch nicht unter 200 mg täglich sein. Eine vernünftigere Dosierung wäre ca. 1-2 g täglich. Raucher sollten sogar 2-3 g in Form von säureneutralem Vitamin C einnehmen. Vergiftungszustände und bei gewissen Krankheiten können den Bedarf auf 100 g oder mehr erhöhen. Die Einnahme von so großen Mengen Vitamin C bedarf jedoch fachlicher Sachkenntnis.

Nebenwirkungen
Sehr hohe Vitamin C-Dosierungen können auf Grund des Säuregehaltes Magenbeschwerden und Durchfall verursachen. Vitam C in Form von Kalziumascorbat verursact jedoch nicht diese Säurewirkung.

Warnung
Aspirin, Alkohol, schmerzstillende Präparate, Antidepressiva, Anti-Baby-Pillen und Nebennierenrinde-Präparate setzen große Mengen von Freien Radikalen frei und steigern somit den Vitamin C-Bedarf. Die Wirkung von Diabetes- und Sulfapräparate sind möglicherweise bei der Einnnahme von Vitamin C herabgesetzt. Schwangere sollten nur die empfohlenen Tagesdosis einnehmen, oder ansonsten einen Arzt konsultieren.

Beta-Carotin
Es gibt ca. 50 verschiedene Carotene, aus denen alle Vitamin A gebildet werden kann, wenn der Körper Bedarf danach hat. Hiervon ist Betacaroten das Wichtigste. Es sind häufig Carotenoide, die zur gelben, orangen oder roten Farbe von Blumen und Früchten beitragen. Isst man beispielsweise über längere Zeit täglich Karotten, kann die Haut ein annähernd sonnengebranntes Aussehen bekommen, was gänzlich ungefährlich ist. Die Färbung verschwindet wieder, sobald die Einnahme von Caroten reduziert wird.

Die Vitamin A-Wirkung in Betacaroten beträgt ein 1/6 der Wirkung des eigentlichen Vitamin A.

1 mg Betacaroten = 1.600 i.E. (internationale Einheiten)

Selen
Selenmangel ist durch zahlreiche Versuche mit der Entwicklung von Krebs und Herz-Kreislaufkrankheiten in Verbindung gesetzt worden. Bei Mäusen mit Selenmangel begannen sonst harmlose Viren zu schädlichen zu mutieren.
Es ist von großer Bedeutung, dass der Körper genug Vitamin E hat, wenn man Selen-Zuschüsse einnimmt. Beispielsweise braucht das Enzym Glutathion peroxidase, dass vor freie Radikale schützt, beide dieser Stoffe um zu funktionieren. Beide Nutrienten sind auch notwendig in der Bekämpfung von Bakterien, Viren und Krebs. Ein Zuschuss an Selen hat auch einen pilzhemmenden Effekt. Hier sollte man eine Version ohne Hefe verwenden. Selen stimuliert das Immunsystem und stärkt die Zellenmembranen, damit sie widerstandfähiger gegen Antigene werden, die von Krebszellen produziert werden.

Mangelerscheinungen
Krebs (besonders in den Brüsten und im Verdauungskanal), Star, Herzschwäche, Muskelschwäche (Keshan Krankheit), hoher Blutdruck, Angina pectoris, Infektionen, Blutverklumpungen, Schwermetallvergiftung, Gicht und Rheumatismus sowie Unfruchtbarkeit bei Männern. Spermazellen, denen Selen fehlt, verlieren ihren Schwanz, so dass sie nicht dazu imstande sind zu schwimmen. Desweiteren ist Selenmangel möglicherweise in Schwangerschaftsvergiftung un dem plötzlichen Kindstod involviert.

Therapeutische Dosierungen
50 - 200 mkg, am Besten in der Form von Selenomethionin. Als Vorsorge gegen Krebs sollten mindestens 200 mkg tägich eingenommen werden. In der Krebsbehandlung bis zu 500 mkg täglich in Form von Selenomethionin oder Natriumselenit. Bis zu 2.000 mkg tägich ist an Krebspatienten in klinischer Behandlung vergeben worden, ohne offensichtliche Schäden in Form von einer oberbelasteten Leber oder ähnliches. Je heftiger die Krebspatienten von dem Krebs befallen sind, detso höhere Dosen vertragen sie.

Dasselbe gilt auch für eine Quecksilber (Amalgam)-Vergiftung. Selen beugt Quecksilber- und Kadmiumvergiftungen vor. Selen wirkt auf die körpereigene Produktion des Co-Enzyms Q-10 ein, auf die Instandhaltung und Funktion der Mitochondrien, sowie als Antioxidant gegen Entzündungen unter anderem in dem Enzym Glutathionperoxidase. Sowohl organisches als besonders anorganisches Selen sind gut dazu geeignet um den Körper von Quecksilber zu entgiften. (100-150 mkg tgl.)

International werden 50-200 Mikrogramm (mkg) zur täglichen Aufnahme durch die Kost empohlen, um sich gesund zu halten. In selenarmen Ländern - speziell in Dänemark und Finnland - liegt die durchschnittliche Einnahme von Selen durch die Mahlzeiten bei ungefähr 45 Mikrogramm. So beginnt der Mangel.

Reichhaltigste Naturquellen
Bierhefe, Tunfisch, Sild, Makrele, Kleie, Schalentiere, Weizenkeime, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl, Eier und Tomaten.

Zink
Reduziertes Wachstum, kleine Geschlechtsorgane, verzögerte Wundheilung, Geschmacks- und Geruchsverzerrung oder der vollständige Verlust von Geschmacks- und Geruchssinn; Zuckerkrankheit (Diabetes), Hyperaktivität und Verhaltensstörungen bei Kindern, Impotenz und Unfruchtbarkeit bei Männern, Ekzeme, Akne und andere Hautleiden, Gelenkschmerzen, (bei Kindern, verursacht durch das Wachstum), weiße Flecken auf den Fingernägeln, dunkle Verfärbung der Haut, häufige Infektionen, Haarausfall, schlechter Kreislauf (Skleroderma), Blutmangel, Depression nach der Schwangerschaft, schwindende Nachwuchspflege und Fötusschäden.

Vergiftungssymptome
Erbrechen, Diarrhöe, ruft Kupfermangel hervor.

Empfolene Tagesdosierung: 15 mg

Therapeutische Dosierungen
60 - 100 mg täglich in Form von cheliertem Zink. Das bevorzugte Mittel zum chelieren ist Picolinsäure (ein Umwandlungsprodukt von Nikotinsäure), die die natürliche Verbindung für die körperliche Biochemie ist. Das Gleichgewicht zwischen Zink und Kupfer ist sehr wesentlich für den Organismus. Man sollte ein Gleichgewicht anstreben, daß 1:10 zwischen Kupfer und Zink nicht übersteigt.

Die reichhaltigsten Naturquellen
Austern, Fisch, Pflanzensamen, Weizenkeime, Zwiebeln, Ahornsirup, Fleisch, Champignons, Bierhefe, Milch, Vollkorn, Nüsse, Erbsen, Karotten, Leber, Gemüse.

Zinkmangel
Ist einer der am meisten verbreiteten Mangelzustände in der zivilisierten Welt und Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten.
Wenn Zink fehlt, und diese Funktionen schwinden, bedeutet das eine Energiekrise für alles, von unserem Sexleben bis hin zu unserer Fähigkeit zu denken und sich zu erinnern, mit Krankheiten von glanzlosem Haar und faltiger Haut bis hin zur Anfälligkeit gegenüber allen Infektionen, von der gewöhnlichen Erkältung bis hin zu AIDS.

Zinkmangel ist schwer im Laboratorium nachzuweisen. Da aber ein Unterschuß den Geschmackssinn beeinflußt, ist es einfach einen simplen Geschmackstest zu benutzen, um Zinkmangel zu entlarven. Man benutzt eine Lösung von 1 g Zinksulfat-heptahydrat in 1 Liter destiliertem Wasser - entspricht ungefähr einer 0,1% Lösung.

Man verabreicht die Lösung oder den Zinkzuschuß evt. verteilt über mehrere Dosierungen, bis die sich Geschmacksreaktion normalisiert. Dies kann in einigen Fällen mehrere Wochen dauern.

Selbstverständlich muß man, speziell in den Fällen in denen eine Reihe von Stressfaktoren anwesend sind, nach Beendigung der Behandlung dafür sorgen, daß man sich regelmäßig testet, um einen Rückfall früh zu erkennen.

Personen mit einem großen Alkoholverbrauch oder die Milieugiften speziell ausgesetzt sind, haben einen großen Zinkbedarf. Die Behandlung von Kindern älter als 1 Jahr ist genau wie die Behandlung von Erwachsenen.

Der Körper hat eine große Toleranz gegenüber Zink, selbst in großen Mengen. Mißbrauch kann zu Übelkeit und Erbrechen führen, jedoch nicht zu bleibenden Schäden/Problemen.

Zink wird leicht vom Organismus aufgenommen - wird jedoch auch leicht ausgeschieden!

Alkohol, Infektionskrankheiten, Sex, sportliche Präsentationen, bei denen man viel schwitzt, Aufenthalt in der sommerlichen Wärme oder im tropischem Klima, Sauna, Sonnenbad, die Einnahme von Zucker oder Erfrischungsgetränken u.v.m. zehrt an den eigenen Zinkressourcen und macht verwundbar und weniger leistungsfähig.

In der reichen, westlichen, sogenannten "zivilisierten" Welt wüten eine große Anzahl von Krankheiten, die in einer primitiven und weniger "entwickelten" Gesellschaft äußerst selten sind oder schlichtweg einfach nicht existieren.

Wenn man gebeten werden würde einen gemeinsamen Nenner für diese sogenannten Zivilisationskrankheiten zu finden, dann wäre die Wahl einleuchtend: Es wäre Zink!

Unsere modernen Zivilisationskrankheiten repräsentieren alle eine mehr oder mindere Form von Zinkmangel. Zinkmangel ist die Geißel der zivilisierten Welt.

Die Ursache liegt ganz klar in unserem modernen Lebensstil. Leere Kalorien, Alkohol, Zusatzstoffe, Verschmutzung, Rauchen, Stress, Medizinvergiftungen, Antibabypillen, Diesel- und Benzinabgase, Schwermetallvergiftungen, Drogen und eine Vielzahl anderer Faktoren zapfen Tag und Nacht an unseren Zinkressourcen.

Industriell gezüchtetes Brotgetreide, Gemüse, mit der Hilfe von zinkarmen Kunstdünger hochgezogen und industriell hergestellte zinkarme Lebensmittel im Großen und Ganzen, versorgen uns nicht mit ausreichend Zink um die Dränage des Milieus, aber auch unserer eigenen schlechten Angewohnheiten, zu widerstehen.

In den letzten 20 Jahren hat die biochemische Forschung, speziell in den USA, diese Verhältnisse klargelegt und die enorme Bedeutung von Zink in allen vitalen Prozessen aufgedeckt. Auch in denen - oder vielleicht genau in denen! - die wir normalerweise "mental" oder "psychologisch" nennen, die aber in der Realität oft nichts anderes als eine Nebenerscheinung von Zinkmangel sind. "Schwache Nerven", "Depressionen" u.ä. sind ja genau jene modernen Zivilisationsphänomene, und sie stehen in engen Zusammenhang mit der ganzen Zinkmangel-Situation. Anorexie, Authismus und Schizophrenie sind mit Zinkmangel in Verbindung gebracht worden.

Kinder und junge Menschen im Wachstumsalter und in der Pubertät leiden oft unter Zinkmangel. Wenn bei Jungs der unfreiwillige Samenerguß einsetzt, verlieren sie oft eine enorme Menge Zink via des Samens. Gleichzeitig fordert das Wachstum extra Zink. Während dieser Zeit essen sie oft große Mengen Süssigkeiten und Junkfood, die ihre Zinkdepote noch zusätzlich leeren. Das führt zu Verhaltensstörungen, einer reduzierten die Lernfähigkeit, verursacht Schwierigkeiten in der Schule und Zuhause und bildet oft die Grundlage für den Drang nach Alkohol und Drogen.

Der sehr umfassende Zinkmangel der heutigen Zeit ist auch dadurch verursacht, daß eine Vielzahl von Sprühmittel und andere verunreinigende Chemikalien Picolinsäure-hemmend sind - und somit auch die Zink-Administration blockieren. Fytinsäure, Fasern, Phosphate, EDTA reduzieren zusätzlich die Zinkaufnahme.

Die höchsten Zinkkonzentrationen im Organismus findet man in der Vorsteherdrüse, im Samen, im Auge sowie in den Muskeln, in der Leber und in den Nieren. In der Schulmedizin widersetzt man sich, Zinkzuschüsse an Krebspatienten zu verabreichen, mit der Begründung, daß Zink die Zellteilung fördert. In der Realität wirkt Zink jedoch gegen die Verbreitung von Krebs - Metastasen - und sollte daher an Krebspatienten verabreicht werden.

Ines & Chris

PS: Männer, nicht zieren es müssen schon mehr unter Euch täglich diese Vitamine und mehr schlucken :lol: