Sport in der Schwangerschaft

    Hallo,

    bevor ich Schanger wurde bin ich jeden Tag ca. 30-45 Minuten stramm auf dem Crosstrainer gefahren.
    Nach dem TF bis zum SS-Test sollte ich keinen Sport machen.

    Dann hatte ich den ersten 7 Wochen mit diesen Blutungen zu kämpfen.
    Jetzt scheint aber alles gut zu sein.

    Macht ihr denn leichten Sport in der SS?
    Jeder hat ja eine andere Meinungen. Ob FA, Hebamme usw.

    Ich wollte auch schon Schwangerschaftsyoga machen. Da es bei uns keinen Kurs gibt habe ich mir ein Bu´ch mit CD gekauft. Das findet mein Mann zu krass :x

    Man bin ich verunsichert!
    LG

    Re: Sport in der Schwangerschaft

    Hallo Stauferin,

    ich kann Deine Verunsicherung nachvollziehen. Ich bin nicht gerade die Sportliche, war aber vor dem TF auch ab und an im Fitness-Studio und bin gerne gekajakt und geradelt.

    Von der Klinik habe ich dann geraten bekommen in der ersten Zeit nicht Rad zu fahren (bis zum SS Test) und hinterher auch vorsichtig zu sein. Mein KiWu Doc hat gemeint alles ist möglich, aber sehr sehr moderat. Nun hatte ich letzte Woche Termin im KH (Frauenarzt) und die hat genau dasselbe gesagt. Alles, aber moderat und bei Schmerzen sofort aufhören.

    Somit habe ich mich DIREKT nach dem Termin ins Kajak gesetzt. Ganz gemütlich - aber doch so 2 Stunden. War super! :glasswim: Diese Woche habe ich jetzt beschlossen ins BodyFlow zu gehen und die Wassergymnastik werde ich mir auch anschauen.

    ... ich habe mir übrigens auch die Schwangerschaftsyoga CD bestellt. :razz:

    D.h. wenn ich Dich wäre, würde ich nach Bauchgefühl entscheiden....

    Viele Grüße,

    Pauline

    Re: Sport in der Schwangerschaft

    Liebe Stauferin,
    ich war auch 3 mal im Fitnesscenter oder ging joggen. Seit dem Transfer hab ich gaar nichts mehr gemacht.
    Letztens wollte ich am Boden Übungen für den Po und die Beine machen, plötzlich tat mir der Bauch weh und ich hörte sofort auf.
    Im Juli wenn die 13.ssw anfängt, werde ich mal ins SS Yoga reinschnuppern und mich im Fitnesscenter aufs Rad setzen. Mal gucken obs geht.
    Probiere es aus und dann spürst du selber ob es Dir gut tut oder nicht. Oder geh schwimmen! Da kannst du nichts falsch machen!
    Mein Frauenarzt hat gesagt es ist alles gut wenn ich mich dabei gut fühle. Ausser Sportarten mit Sturzgefahr..zb: Laufband im Fitnesscenter oder Ballspiele wie Volleyball!!!

    Liebe Grüsse Sternli

    <img src="http://lbdf.lilypie.com/wRylp1.png" alt="" border="0" />

    1.EZS 18.4.11 IVI Val. Positiv
    11.5.11 Das Herzchen unseres Schatzes schlägt
    22.6.11 es wird ein Junge

    Re: Sport in der Schwangerschaft

    Huhu,

    ich habe jetzt angefangen sachte Crosstrainer zu fahren und das tut mir echt gut.

    Ich werde auch mal das Yoga testen.

    Wenn ich sehe, dass die Frauen z.B. in Afrika noch auf dem Feld arbeiten wenn sie hochschwanger sind, denke ich immer, dass ich mich nur anstelle :(

    Schwimmen gehen werde ich nicht. Da haben mir jetzt schon mehrere Ärzte abgeraten wegen der Infektionsgefahr.

    LG

    Stauferin

    Re: Sport in der Schwangerschaft

    Hallo Stauferin,

    falls du gerne schwimmen gehen möchtest, es gibt "Ellen- probiotische Tampons". Die verhindern eine mögliche Infektion. Wenn der Bauch erstmal kugelig ist, ist schwimmen nämlich schon sehr angenehm...
    Yoga habe ich auch gemacht, ist sehr entspannend und später trifft man vielleicht die ein oder andere Frau (wie ich beim Pekip) wieder.
    Ich habe vor der SS spinning gemacht und das nach der ersten 12 Wochen (und überstandenen Blutungen) auch sanft weiter gemacht. Irgendwann drückte der Bauch allerdings zu sehr. Inwischen muss ich sagen, dass ich froh bin, etwas Sport gemacht zu haben, denn die Muskulatur ist schon ganz schon verändert...

    Aber machs bitte nicht wie die Afrikanerinnen und krieg deine Kinder auf dem Feld :D :D :D :bindagegen:

    LG Sanni

    11/10 Geburt unseres ersten Sohnes
    07/15 Geburt unseres zweiten Sohnes