was hilft, um ruhig und möglichst entspannt zu bleiben oder werden?

Malo

Hallo Ihr Lieben,
nun bin ich schwanger, aber das ist ja erst der erste (sehr wichtige) Schritt auf einer langen abenteuerlichen Reise...
Ich lese hier immer wieder, dass wir eigentlich alle auch nach dem positiven Schwangerschaftstest mehr oder weniger nervös, angespannt, besorgt, ängstlich usw. sind.
Ich hatte schon mal hier gefragt, was Euch dabei so hilft, aber praktisch keine Antworten bekommen.

Was mache ich nun?
Ich nehme nach Beratung durch meine Homöopathie-Ärztin abends 3 Globuli Ignatia (ein sehr weibliches Heilmittel, das nach ihrer Aussage hilft bei Schwangerschaft, und ansonsten mit Kummer und Leid zu tun hat, was wegen meiner Vorgeschichte angezeigt ist) und morgens 3 Globuli Gelsemium, das Angstmittel par excellence. Das soll ich bis zur Geburt so weitermachen.

Ausserdem hat man mir die Bachblüten empfohlen.
Da ist Mimulus das grosse Angstmittel, ob es etwas gibt, was noch spezifischer auf unsere Art von Angst zugeschnitten sein könnte, weiss ich nicht.
Und wenn es zu akuten Angstmomenten kommt (bei Blutungen z.B.), sind die BachblütenNotfalltropfen (Rescue) immer ein guter Helfer, meine ich. 3 Tropfen direkt unter die Zunge und dann nochmal 3 oder auch ein bisschen mehr in eine Flasche Wasser, die frau dann über den Tag verteilt trinkt.

Und ansonsten?
Yoga, Meditation, sich massieren lassen (ich stehe auf Fussreflexzonenmassage) ... alles, was hilft sich zu entspannen und den Kopf auf "Pause" zu stellen ...

Ja, und dann glaube ich auch, dass psychologische/psychotherapeutische Begleitung sehr hilfreich sein kann!
Wir haben einen langen schweren Weg hinter uns und noch eine möglicherweise nervlich sehr anstrengende Zeit vor uns.
Da tut es mir zumindest sehr gut, mit jemandem reden zu können, der echt zuhört und auch vielleicht ein paar gute Tips geben kann, wie frau etwas mehr Gelassenheit und Vertrauen entwickeln kann.

Soweit meine Vorgehensweise und Tips... Was haltet Ihr davon? Was hilft Euch???

Ich bin davon überzeugt, dass innere Ruhe, gaaanz wichtig ist für eine schöne/gute Schwangerschaft... und gar nicht einfach zu erreichen in unserer Lage...

Wie heisst es so schön?
ES BLEIBT VIEL ZU TUN, PACKEN WIR'S AN

Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende (uns schneits hier so langsam ein!), Maria :hallo:

P.S. Da fällt mir gerade noch was ein: eine Art des positiven Denkens, die ich gut finde, ist Visualisieren! So etwas wie tagträumen: ich sehe mich im Herbst mit meinem Kind im Arm und spüre, wie es mir dabei gut geht... (nach Lynn Grabhorn)

majolu

Re: was hilft, um ruhig und möglichst entspannt zu bleiben oder werden?

liebe malo,
vielleicht wäre das eine gute erste frage an die psychologin im ärzteforum ?
auch ich habe einiges an ängsten und wei noch nicht wie ich die zweite hälfte der ss überstehen soll, wenn es bis dahin gut geht. habe leider gar keine tipps, gegen ängste. werde es vielleicht mal mit deinen versuchen. ich will jetzt eine hebamme aus meiner nähe dazu holen. sie ist ein ganz liebe, vielleicht hat die tips. ich hoffe es . sollte es so sein, werde ich sie dir zukommen lassen.
lg,
majolu

Malo

Re: was hilft, um ruhig und möglichst entspannt zu bleiben oder werden?

Hallo majolu,
"psychologin im ärzteforum" ??? das ist mir entgangen... seit wann gibt es die? Auf jeden Fall finde ich das KLASSE!!!
Weiterhin alles Gute Dir!
Liebe Grüsse, Maria

fiskan

Re: was hilft, um ruhig und möglichst entspannt zu bleiben oder werden?

liebe malo
visualisieren ist ein super werkzeug! male dir richtig aus, wie es sein wird, wenn dein krümel gesund und munter in deinen armen liegt, wie es für dich anfühlen wird, was du dabei verspürst, deine gefühle, emotionen etc.

ängste gehören sicherlich gerade in der ss auch mit dazu. aber es ist immer eine frage des masses. wenn sie deinen alltag bestimmen, dich die ss nicht geniessen lassen, sind sie bestimmt zuviel/zu gross.

setze dich mit deinen ängsten auseinander: woher kommen sie, was wollen sie dir sagen. da kann dir bestimmt eine psychologin oder auch therapeutin (die dir persönlich auch zusagt und zu dir passt!) helfen. selber den ängsten auf den grund zu gehen, ist sehr schwer, die psyche schlägt uns zu oft ein schnippchen und ist ganz schön gefuchst, wenn es ums vertuschen geht...

angst ist eigentlich auch ein warnsignal deiner seele, sie will dich schützen. entsprechende erfahrungen sind von dir gemacht worden. eine weitere kleine übung könnte dir vielleicht auch etwas linderung bringen: "schicke" mal deine angstgefühle in urlaub, sage ihnen mal: "danke, dass ihr mich warnen wollt, ich weiss, ihr meint es gut mit mir, doch jetzt ist eine andere situation und ich brauche euch nicht, ihr dürft euch urlaub nehmen und bis XY da bleiben!".

der von majolu erwähnte ordner ist ganz neu und du findest ihn unter den medizinischen fragen.

ich hoffe, du kannst deine ss trotz der wohl grossen ängste und unsicherheiten geniessen. es ist eine wunderbare zeit, trotz vieler ungewissheiten und unsicherheiten - und sie geht sooooo schnell vorbei!

alles liebe
fiskan

svenny1978

Re: was hilft, um ruhig und möglichst entspannt zu bleiben oder werden?

Liebe Malo,

was lese ich da, du bist schwanger wie schön. Freu mich sehr das es geklappt hat, und wenn ich das richtig lese, dann mit Kryos
Ja was hilft zum ruhig bleiben....... gute Frage .......?????? Da gibt es kein Patentrezept. Ich war auch ständig nervös, von Gynbesuch zu Gynbesuch. Bis zur Geburt hatte ich immer Angst das was passieren kann. Das hört nie auf, selbst wenn die Kleinen geboren sind, du machst dir immer Gedanken um die Kleinen.
Tja was kann ich dir raten..... ich habe Bryophyllumpulver genommen, ist ja für eine gute Einnistung und auch wohl gegen Unruhe. Ich habe das bis zur 12 SSW eingenommen. Kannst das ja ausprobieren.

Ich wünsche dir weiterhin eine tolle SS, genieße jede Sekunde, denn es ist so toll Mama zu werden und dann später auch zu sein. Ich drück dich ganz doll. Freu mich wirklich sehr, das es endlich geklappt hat

GlG wintertraum