Re: schwangerenforum ?
Hallo liebe love,
also soweit ich weiß beginnt man mit der Damm-Massage ca.6 Wochen vorher, jeden Tag dann für 5-10 Minuten reichen da voll aus und du kannst ja fast jedes naturbelassene Öl nehmen.
Deinen Beckenboden kannst du jetzt schon gut trainieren, ist sogar ratsam!
Und Atemübungen solltest du auch schon jetzt lernen, hilft auch gut zu Hause zum entspannen.
Liebe Grüße und eine schöne Woche für euch alle!!!
Lea :hallo: